Hafta Hafta Gebelik: Gebelikte 1. Hafta
Gebelik söz konusu olduğunda adet döngüsü ilk kez geciktiği zaman hamile olduğunuzu fark edemeyebilirsiniz. Aslında, birçok kadın gebeliğin 2. haftasında bile hamile olduğunun farkında değildir ve bu durum tamamen normaldir. Hamileliğin ilk haftasında genellikle belirgin bir işaret gözlemlenmez.
Vücudunuz hamilelik için yeni bir döngüye başlarken, eşinizle açık bir şekilde duygularınız ve beklentileriniz hakkında konuşarak, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak ve doktorunuz yoksa bir doktor seçerek kendinizi hazırlayabilirsiniz.
1. Haftada Bebeğinizin Gelişimi
Henüz büyüyen bir bebek olmasa da, vücudunuz hamilelik için hazırlanıyor. Adet döneminiz sırasında, uterus astarı son adet döngüsündeki döllenmemiş yumurta ile birlikte dışarı atılır. Üç ile yedi gün menstruasyondan sonra, yumurtalıklarınız yumurtlamada serbest bırakılacak yumurtayı hazırlamaya başlar ve uterus astarı, döllendikten sonra yumurtayı kabul etmek için kalınlaşmaya başlar. Her şey yolunda giderse, 3. haftada gebe kalacaksınız.
İlk Haftadaki Yaygın Belirtiler
7.haftada hissettiğiniz belirtileri hamileliğe bağlamanız zor olabilir. Ancak dalgalanan hormonlar aşağıdaki gibi tipik belirtilere yol açabilir:
- Şişkinlik
- Kramplar
- Yorgunluk
- Göğüslerde hassasiyet
- Baş ağrısı
- Yeme isteği
- Huysuzluk
Gebeliğin 1. Haftası İçin İpuçları:
-
Beslenmenizi Değerlendirin
Besleyici gıdalarla dolu sağlıklı, dengeli bir beslenme rutini, vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve besinleri sağlar. İyi beslenme size enerji verir ve bazı yaygın gebelik rahatsızlıklarını uzak tutar.
-
Folat Alın (B9 Vitamini)
Folat, gıdalarda bulunan B9 vitamininin doğal formudur. Sağlığınız ve hamilelik sırasında büyüyen bir bebeğin sağlığı ve gelişimi için gereklidir. Ancak, her gün ihtiyaç duyduğunuz tüm folatı yediğiniz yiyeceklerden almak her zaman kolay değildir. Folik asit takviyesi almak, yarık dudak ve damak gibi sakatlıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
-
Sağlıklı Yaşam Tarzı Seçimleri Yapın
Gebe kalmaya çalışırken sigara ve alkolden kaçınmak her zamankinden daha önemlidir.Bu alışkanlıklar bebeği etkileyebilir ve genetik bozukluklara, solunum problemlerine, düşük doğum ağırlığına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.