Evde Meditasyon Yapmak İçin Youtube Kanalları
Meditasyon yoğun ve stresli geçen günlerimizin ardından bize iyi gelen, ruhumuzu dinlendiren bir “uygulama” olarak görülebilir. Meditasyon yapmak içinse takip etmeniz gereken bazı kurallar olacak. Peki bu kuralları nereden öğreneceksiniz? Meditasyona başlamak için takip edebileceğiniz bazı YouTube kanalları bulunuyor ve bunları sizin için bulduk.
İlk Önerimiz Soothing Relaxation
Bu kanal aslında meditasyon önerileri sunmuyor ancak meditasyon yaparken dinleyecek müzik arayanlar için çok uygun bir kanal olduğu söylenebilir. Burada bulunan farklı türlerde müzikler ile dilerseniz ders bile çalışabilirsiniz.
Jason Stephenson Aynı Zamanda Yönlendiriyor
Jason Stephenson adından da anlayacağınız üzere bu kanal bir şahıs kanalı ve kendisi meditasyon koçu. Bu sebeple tam olarak doğru yerde olduğunuzu söyleyebiliriz. Kanalda hem rahatlatıcı müzikler hem de sizi meditasyon için yönlendirecek videolar bulunuyor. Eğer meditasyona ilk defa başlıyorsanız, bu kanalı takip edebilirsiniz.
Uyku Problemi Çekenler İçin: Nu Meditation Music
Bu kanaldaki videolardan bazıları yalnızca flüt içermektedir ve flüt yalnızca 10 dakika sonra zihninizi tamamen rahatlatıyor. Bu tamamen bilimsel bir gerçeklik olduğu için, bu müzikleri dinleyerek rahatça uykuya dalabilirsiniz. Üstelik tek faydası uyku değil aynı zamanda zekâ ve konsantrasyon konusunda da yardımcı olduğu bilinmektedir.
Powerthoughts Meditation Club: Bu Kanal Duygularınıza Odaklanıyor!
Kanalda tamamen duyguları daha iyi hale getirmek amaçlanıyor ve mottoları “herkesi değerli hissettirmek”. Kanalda üstünde çalışma yapılan duygular ise sırasıyla şöyle; korku, kaygı, stres, güven, minnet, mutluluk. Powerthoughts Meditation Club ile kendinizi sevmeyi öğrenebilir, meditasyonun iyileştirici gücünden faydalanabilirsiniz.
Mistik Yol Tamamen Türkçe ve Kaliteli Bir Kaynak Olabilir
Araştırdığımız kadarıyla bu kanaldaki içerikler yönlendirmeli ve bu yeni başlayanlar için gerçekten çok önemli. Meditasyona başladığınızda nelere odaklanacağınızı bilmiyor olabilirsiniz ancak bu tarz bir kanal hem müzikleri hem de yönlendirmeleri ile size rehber olabilir.
Mistik yol YouTube kanalında da çok çeşitli konularda meditasyon videoları bulunmaktadır. Örneğin sadece uykuya ya da sadece korku duygusuna odaklandıkları videolar kanalda mevcut. Dilediğiniz konu için çalışmalar yapabilirsiniz.
Türkçe Kanallara Bir Başka Örnek: Mutlu İnsan Kanalı
Mutlu insan kanalını aslında Gülferi Yıldırım yönetiyor ve meditasyon konusunda çeşitli bilgiler veriyor. Örneğin Meditasyon nedir? Gibi soruları yanıtladığı 18 videodan oluşan kısa bilgiler video listesini inceleyebilirsiniz. Burada amaç meditasyon yapmak değil, meditasyonun mantığını anlamak. Bunun haricinde meditasyonlar başlığı altında 14 farklı videosu da bulunmaktadır. Bu uygulamalı videolar sayesinde kolayca meditasyon yapabilirsiniz.
Metin Hara Bir Seçenek Olabilir
Metin Hara’da Metin Hara- İnsana güven Youtube kanalında çeşitli meditasyon videoları yayınlamaktadır. Videolarında kendi görüntülerini de kullanarak sizleri yönlendiriliyor. Aynı zamanda çeşitli rahatlatıcı müziklerde kullandığını söylemek istiyoruz. Metin Hara’nın kanalı yalnızca meditasyon için kurulmamasına rağmen, bolca meditasyon videosu bulmak mümkün.
The Honest Guys- Meditations – Relaxation: Son Derece Gelişmiş Bir Kanal
1 Milyondan fazla takipçiye ulaşmış olan bu kanalda inanamayacağınız kadar çok meditasyon videosu bulunmaktadır. Aslında sadece bu kanalı takip ederek bile her gün meditasyon yapabilirsiniz. Biz bu yazıyı yazarken kanallarında canlı meditasyon yapıyorlardı. Kanalda 10 dakikalık videolar olduğu gibi, 8 saatlik videolar da bulunuyor.
Aynı zamanda kanaldaki videolar çeşitli başlıklar altında toplandığı için aradığınızı kolayca bulabilirsiniz. Örneğin Guided healing kategorisindeki videoları severseniz, sürekli oradaki videoları izleyebilirsiniz.
Neden Meditasyon Yapmalısınız?
Bu sorunun cevabını sizlere önerdiğimiz YouTube kanallarında bulmanız mümkün ancak biz de meditasyonla ilgili bilgiler vermek istiyoruz. Meditasyonun tarihi çok eskiye dayanmaktadır ancak yalnızca son 10 yıldır insanlar bu konuyu ilgiyle takip ediyor. Meditasyon sanılanın aksine duygu durumu kötü olan insanlar için önerilmemektedir.
Herkesin meditasyon yaparak rahatlaması gerekmektedir çünkü meditasyon ruh ve beden sağlığına iyi gelir. Belki de siz sadece ruhunuza iyi geleceğini düşünüyorsunuz ancak doğru nefes almanızı sağladığı için aynı zamanda bedeninize de iyi gelir. Üstelik meditasyon ve yogayı birleştirmek, günlük hareket ihtiyacınızı bile karşılayabilir.
Yoga meditasyonun bir parçasıdır ancak yoga yaparken sanki sadece spor yapıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Gerçekte yaptığınız şey yalnızca spor yapmak değil, aynı zamanda ruhunuza da iyi gelen bir şey yapmaktır.